皆さんこんにちは。昨日は各所でマラソン大会が開催されており、友人のアスリートの皆さんも各地で活躍されておりました。自分たちはといいますと強風、激寒の条件の中、チタイチ半分以下を敢行してきました。本来であればこの時期は来月のマラソンのためにランニングをするべきところではありますが、急遽IM70.3〇〇に参戦することを決めたため、先輩方にバイクの練習に付き合って頂きました。あと一ヶ月と限られた時間となってますので、来週バイクをもう一回8割（70k）くらい乗って（可能ならばもう一週）、ランは25日の週までに15kくらいをまあまあの強度で走れるようになれればひとまずのところかなと思っています。問題はスイムが台湾以来（10/2）まったくやっていないという状況ですので、今週から時間を見つけて500mくらいから泳ぎに行かないといけないとも思っています。はたしてどうなることやら。状況は大分切羽詰ってきたけど、今年に限って練習をほとんどやっていなかったという状況でいまいちやる気度が上がらない今日の私です。本日のやる気度74％。
7:00出口町のセブンイレブンに集合して富貴まで南下後R247に入り、とりあえず師崎まで。土曜日の雪も残っておらず強風・激寒さえなければ超サイクリング日和でした（そこが重要なんですが）。
今日は純一先輩と堀嵜先輩の3人です。今日はホント寒くて最後まで上着を脱ぐことはありませんでした。この後豊浜を抜けて内海～常滑経由で帰半する予定でしたが、あまりの北西からの強風に断念して、豊浜でUターンして元の道で帰るルートを選択いたしました。今日もそこそこの筋肉痛なので、多分あのまま行っていたら今の自分には過剰すぎる強度となり、きっとどこか身体を痛めていたと思います。勇気ある決断とパワーメーターの大切さを改めて感じました。向かい風ってあんなに出力（300Wオーバー）が上がるんですね。。
今日は最初から最後まで9割5分牽かせてもらったのでかなり練習になりました（最後成岩近辺にて堀嵜先輩アタック）。まだまだ調子は上がってきませんがマッスルメモリーに期待したいと思います。締めは千明ねえさんの家の裏のローソンでプロテイン乾杯。家まで帰ってTOTAL71㎞。先輩方ありがとうございました～。来週もよろしくお願いします。ちなみに純一先輩は来週浜松ハーフです。先月の特練の成果がどうでるか。乞うご期待！。
今日のお昼ごはんシリーズ。
今日のお昼は『らん』さんでミックスフライ定食。
たまり場みたいですね。以上。