マニアの皆さんこんにちは。すっかり青空の半田です。昨日の台風の影響はまったくなく今朝からまた週末からの夏季休暇に向けての業務遂行にネジを巻いている坂田です。今日から3連戦だし昼夜問わず頑張ろっと。さて一昨日の日曜日ですが恒例の朝練習会に行って参りました。皆さんご承知の通りもう世間は真夏ですので練習は息絶え絶えとなりますが、この苦しみが実になると信じて楽し苦しく頑張っている次第です。今回は補給を失敗して脚のあちこちを攣らせることとなり結果各所を痛めてしまいましたがこれもまたいい勉強でした。今週しっかり治してまた週末の練習会を頑張りたいなと思います。再来週からは2連戦、そして一週空けてチャンピオンシップと少しハードなスケジュールとなっておりますが、どれも全霊をかけて挑みたいなと思う今日の私です。
まずはりんくうビーチでスイムから。大先輩、純一先輩、ひできさん、のりゆき先輩、たかちゃん、村上氏、自分、そして今回からありくん（元お祭り一緒）も参加。
今回は大先輩が自転車あるので次は自転車に。たかちゃんは都合によりここでサヨナラです。コースはりんくう～味覚の道～武豊～知多半島道路側道～河和ローソン休憩～上野間～りんくうです。
YOすけくんは寝坊助したので自転車の途中で合流。ヘルメットかぶってもボーボー感変わらず。
水浴びしてりんくうに戻りまーす。
そしてランは最近よく走るコース。りんくう～鬼崎漁港～りんくう。さしあたり4㌔走って漁港につくも
ダウン。暑さで汗が尋常ではありません。
この後走り始めると右の脹脛が攣りだしたと思ったら左、股関節、大腿四頭筋まで攣り初めて散々な状態になりました。塩タブレット1個補給しましたが全然治まりませんでした。どうもバイクでの塩分補給が足りなかったようです。次回からはこまめに補給しようと思いました。
人拓。
今日のworkout
スイム2㌔くらい
バイク43㌔くらい
ラン８㌔くらい。
暑くなるにしたがって距離が短くなってますけど皆さんお疲れ様でした～。この時期の補給は気を付けましょうね～。
家族シリーズ。
帰宅後は家内と映画に。映画中、足を組もうかと思ったらまた股関節が攣りちょっとした騒ぎになりました。後ろの方ごめんなさい。
晩ごはん。以上。